OGIBiz Website

Γνωσική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) χαρακτηρίζεται από συνεργατικότητα. Θεραπευτής και θεραπευόμενος έχουν εξίσου ενεργό ρόλο στο πλαίσιο της θεραπείας, επικεντρώνοντας τις δυνάμεις τους στην επίλυση προβλημάτων, μέσω συγκεκριμένων γνωσιακών ή συμπεριφορικών τεχνικών. Συχνά, αναμένεται από τον θεραπευόμενο να ολοκληρώνει κάποιες «ασκήσεις για το σπίτι», μέσω των οποίων ο ίδιος εμπλέκεται περισσότερο στη θεραπεία και αποκτά χρήσιμα εργαλεία που μαθαίνει να χρησιμοποιεί και μετά το πέρας της θεραπείας. Η CBT μας βοηθάει να σπάσουμε ένα δυσεπίλυτο πρόβλημα σε μικρότερα κομμάτια, με σκοπό να το κατανοήσουμε καλύτερα και να το διαχειριστούμε τμηματικά. Αυτά τα μικρότερα κομμάτια μπορεί να είναι οι σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας, η συμπεριφορά μας ή οι σωματικές μας αντιδράσεις.

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία χρησιμοποιεί την αυτο-εξερεύνηση και τη θεραπευτική σχέση για να βοηθήσει το άτομο να ανακουφιστεί από τις δυσκολίες του και να αποκτήσει αυτογνωσία, να κατανοήσει δηλαδή καλύτερα τον τρόπο που λειτουργεί στη σχέση με τον εαυτό του και τους άλλους. Η θεραπεία έχει ως στόχο να βοηθήσει τους θεραπευόμενους να συνειδητοποιήσουν τις ασυνείδητες σκέψεις και τα συναισθήματά τους, προκειμένου να επιλύσουν τις εσωτερικές συγκρούσεις και να βελτιώσουν την ψυχολογική τους ευημερία. Ο στόχος της Προσωποκεντρικής Προσέγγισης δεν είναι η επίλυση ενός «προβλήματος», αλλά η δημιουργία των συνθηκών εκείνων που θα βοηθήσουν τον θεραπευόμενο να αναπτυχθεί ως άτομο, να αποκτήσει την αυτονομία εκείνη που θα τον βοηθά στο να διαχειρίζεται και να επιλύει τα προβλήματά του, και να οδηγείται ως προς την αυτοπραγμάτωσή του (το σημείο εκείνο όπου το άτομο έχει φτάσει στο μέγιστο της ανάπτυξής του και της αξιοποίησης των στοιχείων της προσωπικότητάς του). 

Η Αντιγόνη Γκούρα εφαρμόζει τη Γνωσική Συμπεριφορική Θεραπεία μέσα από μια ενεργή, συνεργατική διαδικασία που ενισχύει την αυτοπαρατήρηση και τη συνειδητή αλλαγή. Με στοχευμένες ασκήσεις και δομημένη καθοδήγηση, βοηθά κάθε άτομο να αποδομήσει τα εσωτερικά του εμπόδια και να χτίσει νέους, λειτουργικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς. Κάθε συνεδρία αφήνει αποτύπωμα – η αλλαγή γίνεται ορατή στην πράξη.

Τι λενε για εμας οι ανθρωποι που μας εμπιστευτηκαν